Papo Fitness : 7 benefícios da atividade física + 3 looks inspiradores!

Última Segunda-feira do mês de Fevereiro já chegou! E com ela,o último post da série especial de Fevereiro -“Papo Fitness”! Eu adorei fazer estes posts,e notei que muitas pessoas também gostaram das dicas e dos looks Ruling Fit. Isso só me deixa ainda mais inspirada para continuar abordando um assunto que gosto bastante e que ainda por cima motiva as pessoas (me incluindo) a ter uma vida mais saudável,nada sedentária e cheia de disposição, claro, com muito estilo!

Agora,se você ainda não está convencida de que ter uma alimentação balanceada,cuidar da sua saúde,praticar atividades físicas ..isso tudo junto só te trará bons resultados,vou te contar 7 benefícios da atividade física para aderir ao estilo #GarotaFitness já!

7 benefícios da atividade física

1- Praticar atividades físicas regularmente te ajuda a controlar seu peso,ou chegar ao peso ideal (sempre com acompanhamento de profissionais).

2- Diminui o risco de doenças do coração,osteoporose,obesidade,pressão alta e diabetes.

3- Aumenta sua disposição e energia e alivia o estresse e a ansiedade.

4- Combate à insônia,e consequentemente após uma noite bem dormida você terá melhor concentração e produtividade durante o dia.

5- Melhora o humor,te deixando mais feliz e relaxada e ainda previne a depressão! Isso tudo acontece pois quando praticamos atividade física nosso organismo produz serotonina (hormônio do bem-estar).

6- Aumenta sua resistência muscular,tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7- Ajuda no controle dos níveis de colesterol no sangue (aumentando o colesterol bom).

Bom,esses são os principais benefícios que a pratica de atividade física pode nos trazer,fora as amizades,conversas e a satisfação em se sentir bem com o próprio corpo e ter saúde e disposição sempre! Lembrando que isso tudo independe de sexo ou idade,nunca é tarde para começar a praticar uma atividade física de sua preferência,pois pode ser muito divertido e prazeroso!

Vamos aos looks lindos de hoje pra nos inspirar ainda mais ?!

Começando por uma combinação de calça estampada (de zebra ❤ ) com regata preta,super confortável e estilosa!

Calça Animal print

A segunda opção,para os dias quentes,pois malhar não precisa ser algo chato e sem graça,basta escolher peças coloridas como este top azul (amei!) e um shorts saia estampado! Ps: Não reparem na barriguinha sarada #SQN…kkkkk 😛 , eu chego lá! 😉

Top azul_1

E por último,um macacão super curinga ! De cor escura (o que dá uma “afinada”) e que veste super bem,ótimo para fazer suas atividades sem preocupação!

Macacão marinho_claro

Qual deles gostaram mais?! Querem outros posts aqui  no blog com opções de looks fitness para #MalharcomEstilo ?!

Para quem ainda não curtiu a página da Ruling Fit é só clicar aqui! E claro passar lá na loja para escolher seu look e ver muitas outras opções de looks,a loja fica na: Av. Pereira da Silva,n. 164 Santa Rosália /Sorocaba! 🙂

Feriado de Carnaval : Que Biquíni usar?!

Olha aí, o primeiro feriado prolongado do ano à vista!

Não tem coisa melhor do que poder aproveitar praia e piscina com este calor todo que esta fazendo nesse Brasil! E o feriado de carnaval já está chegando,muita gente viaja e aproveitar os dias de folga/folia pra tomar um banho de mar e pegar um bronze(sempre com proteção,claro!). Eu adoro verão pra comprar biquínis novos,mas claro que sempre tem aqueles que valorizam mais o corpo,e os modelos que tem bombado nesta estação são os famosos “empina bubum” (aqueles com um franzidinho atrás) e os com top de babadinho. Várias celebridades como Bruna Marquezine,Fiorella Mattheis,Giovanna Ewbank,Thaila Ayala e outras já aderiram e fazem questão de desfilar por aí! Da só uma olhada!

Biquinis

Recentemente descobri uma loja muito legal aqui em Sorocaba,que vende roupas fitness e claro lindos biquínis! Lógico que eu não podia deixar de trazer essa novidade pra vocês aqui no blog,afinal adoro compartilhar meus achados fashion!

A Rulling Fit é a mais nova parceira do blog,e ontem mesmo eu estive por lá coletando algumas coisas bem legais que vão virar posts logo menos! 😉

Pra começar,escolhi os biquínis justamente pelo proximidade do carnaval,e além das lindas cores e estampas os modelos “empina bumbum” e os de babadinho estão por lá!  É só escolher se prefere comprar os conjuntinhos,ou montar seu próprio biquíni com peças avulsas!

Ruling Fit_bQEsses são alguns dos modelos disponíveis,pra quem assim como eu ficou doida com os biquínis e quer comprar o seu ,é só ir até a Ruling Fit e escolher o que mais combina com você pra se jogar neste feriado de Carnaval com estilo!

A Ruling Fit fica da Av. Pereira da Silva n.164 ! 😉