Papo Fitness : 7 benefícios da atividade física + 3 looks inspiradores!

Última Segunda-feira do mês de Fevereiro já chegou! E com ela,o último post da série especial de Fevereiro -“Papo Fitness”! Eu adorei fazer estes posts,e notei que muitas pessoas também gostaram das dicas e dos looks Ruling Fit. Isso só me deixa ainda mais inspirada para continuar abordando um assunto que gosto bastante e que ainda por cima motiva as pessoas (me incluindo) a ter uma vida mais saudável,nada sedentária e cheia de disposição, claro, com muito estilo!

Agora,se você ainda não está convencida de que ter uma alimentação balanceada,cuidar da sua saúde,praticar atividades físicas ..isso tudo junto só te trará bons resultados,vou te contar 7 benefícios da atividade física para aderir ao estilo #GarotaFitness já!

7 benefícios da atividade física

1- Praticar atividades físicas regularmente te ajuda a controlar seu peso,ou chegar ao peso ideal (sempre com acompanhamento de profissionais).

2- Diminui o risco de doenças do coração,osteoporose,obesidade,pressão alta e diabetes.

3- Aumenta sua disposição e energia e alivia o estresse e a ansiedade.

4- Combate à insônia,e consequentemente após uma noite bem dormida você terá melhor concentração e produtividade durante o dia.

5- Melhora o humor,te deixando mais feliz e relaxada e ainda previne a depressão! Isso tudo acontece pois quando praticamos atividade física nosso organismo produz serotonina (hormônio do bem-estar).

6- Aumenta sua resistência muscular,tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7- Ajuda no controle dos níveis de colesterol no sangue (aumentando o colesterol bom).

Bom,esses são os principais benefícios que a pratica de atividade física pode nos trazer,fora as amizades,conversas e a satisfação em se sentir bem com o próprio corpo e ter saúde e disposição sempre! Lembrando que isso tudo independe de sexo ou idade,nunca é tarde para começar a praticar uma atividade física de sua preferência,pois pode ser muito divertido e prazeroso!

Vamos aos looks lindos de hoje pra nos inspirar ainda mais ?!

Começando por uma combinação de calça estampada (de zebra ❤ ) com regata preta,super confortável e estilosa!

Calça Animal print

A segunda opção,para os dias quentes,pois malhar não precisa ser algo chato e sem graça,basta escolher peças coloridas como este top azul (amei!) e um shorts saia estampado! Ps: Não reparem na barriguinha sarada #SQN…kkkkk 😛 , eu chego lá! 😉

Top azul_1

E por último,um macacão super curinga ! De cor escura (o que dá uma “afinada”) e que veste super bem,ótimo para fazer suas atividades sem preocupação!

Macacão marinho_claro

Qual deles gostaram mais?! Querem outros posts aqui  no blog com opções de looks fitness para #MalharcomEstilo ?!

Para quem ainda não curtiu a página da Ruling Fit é só clicar aqui! E claro passar lá na loja para escolher seu look e ver muitas outras opções de looks,a loja fica na: Av. Pereira da Silva,n. 164 Santa Rosália /Sorocaba! 🙂

Cabelos X Suor – 10 Penteados para malhar com estilo!

Hairstyles the gymHello!!!

Gente, é fato! Começo de ano,começo de semana.. o verão,carnaval ,são fatores que nos deixam ainda mais “empenhadas” em ir pra academia,sair pra correr ou seja lá pra fazer qualquer outra atividade física,afinal todas queremos estar saudáveis e com o corpo em dia,para aproveitar a estação mais quente do ano despreocupadas,e se sentindo bem com o próprio corpo!

E hoje sendo segunda-feira,resolvi trazer um post especial para todas as garotas fitness que acompanham o blog,afinal precisamos malhar mas nem porque vamos suar a camisa precisamos estar de qualquer jeito não é mesmo mulherada?! E lógico que cabelos soltos são ultra femininos e nos fazem sentir poderosas,mas vamos combinar na academia não dá né?!

Quando estamos lá malhando é impossível não suar,mas e seus cabelos podem estar em contato com o suor em excesso?! O suor é um grande vilão para os cabelos,o sal do suor em contato com os fios faz com que fiquem quebradiços,ressecados e opacos,resumindo tudo aquilo que não queremos!

Sendo assim fui em busca de penteados fitness,aqueles relativamente fáceis de fazer,que protegem nossos fios do suor e ainda ficam estilosos,pra começarmos a semana inspiradas e focadas! Pra isso vamos precisar de elásticos revestidos de tecido para não arrebentar os fios,grampos,um espelho e mãos à obra! Bora escolher o penteado de hoje! 😉

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Eu adorei todos! E vou me jogar nos penteados,pois além de ser encomodo o suor danifica os fios e pode muitas vezes acabar embaraçando o cabelo e a situação fica ainda pior! E vocês,gostaram do post de hoje?! Qual penteado vão fazer primeiro!? Me contem aqui nos comentários o que acharam! E quem fizer e postar a foto marquem o perfil do Blog no Facebook ( Aqui!) ou no instagram (@Vivacomestilo) que eu vou adorar ver! #MalhandocomEstilo

Bjs e bom treino! 😉

Obs: Imagens retiradas do Pinterest e do site Twistmepretty.