Papo Fitness : 7 benefícios da atividade física + 3 looks inspiradores!

Última Segunda-feira do mês de Fevereiro já chegou! E com ela,o último post da série especial de Fevereiro -“Papo Fitness”! Eu adorei fazer estes posts,e notei que muitas pessoas também gostaram das dicas e dos looks Ruling Fit. Isso só me deixa ainda mais inspirada para continuar abordando um assunto que gosto bastante e que ainda por cima motiva as pessoas (me incluindo) a ter uma vida mais saudável,nada sedentária e cheia de disposição, claro, com muito estilo!

Agora,se você ainda não está convencida de que ter uma alimentação balanceada,cuidar da sua saúde,praticar atividades físicas ..isso tudo junto só te trará bons resultados,vou te contar 7 benefícios da atividade física para aderir ao estilo #GarotaFitness já!

7 benefícios da atividade física

1- Praticar atividades físicas regularmente te ajuda a controlar seu peso,ou chegar ao peso ideal (sempre com acompanhamento de profissionais).

2- Diminui o risco de doenças do coração,osteoporose,obesidade,pressão alta e diabetes.

3- Aumenta sua disposição e energia e alivia o estresse e a ansiedade.

4- Combate à insônia,e consequentemente após uma noite bem dormida você terá melhor concentração e produtividade durante o dia.

5- Melhora o humor,te deixando mais feliz e relaxada e ainda previne a depressão! Isso tudo acontece pois quando praticamos atividade física nosso organismo produz serotonina (hormônio do bem-estar).

6- Aumenta sua resistência muscular,tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7- Ajuda no controle dos níveis de colesterol no sangue (aumentando o colesterol bom).

Bom,esses são os principais benefícios que a pratica de atividade física pode nos trazer,fora as amizades,conversas e a satisfação em se sentir bem com o próprio corpo e ter saúde e disposição sempre! Lembrando que isso tudo independe de sexo ou idade,nunca é tarde para começar a praticar uma atividade física de sua preferência,pois pode ser muito divertido e prazeroso!

Vamos aos looks lindos de hoje pra nos inspirar ainda mais ?!

Começando por uma combinação de calça estampada (de zebra ❤ ) com regata preta,super confortável e estilosa!

Calça Animal print

A segunda opção,para os dias quentes,pois malhar não precisa ser algo chato e sem graça,basta escolher peças coloridas como este top azul (amei!) e um shorts saia estampado! Ps: Não reparem na barriguinha sarada #SQN…kkkkk 😛 , eu chego lá! 😉

Top azul_1

E por último,um macacão super curinga ! De cor escura (o que dá uma “afinada”) e que veste super bem,ótimo para fazer suas atividades sem preocupação!

Macacão marinho_claro

Qual deles gostaram mais?! Querem outros posts aqui  no blog com opções de looks fitness para #MalharcomEstilo ?!

Para quem ainda não curtiu a página da Ruling Fit é só clicar aqui! E claro passar lá na loja para escolher seu look e ver muitas outras opções de looks,a loja fica na: Av. Pereira da Silva,n. 164 Santa Rosália /Sorocaba! 🙂

Papo Fitness : Playlist animada + 3 looks para malhar!

Hello pessoas!

Como foi o fim de semana de vocês?! Espero que ótimo 😉

Bom, conforme prometido a série “Papo Fitness” está ao ar toda segunda-feira aqui no blog durante esse mês de Fevereiro.E claro que estamos na contagem regressiva para o feriado de Carnaval,sendo assim nada de desanimo! Bora malhar mulherada!

Como eu falei no post da semana passada,motivação é tudo que precisamos para ir pra academia suar a camisa,e um dos itens que em mina opinião é de grande importância pra nos dar aquele gás nos exercícios é Boa música! Eu não vivo sem,e é nítido que fico muito mais animada quando ouço algo agitado!

Além de viver trocando a playlist do meu ipod,também gosto de ouvir as playlists do Spotify,e inclusive estou adorando a Playlist Dance Workout por isso resolvi compartilhar ela aqui com vocês,e quem já quiser entrar no clima pode ler este post e ver os looks inspiradores ao som dela! É só apertar o Play 😉

E as 3 opções de looks da Ruling Fit para Malhar desta semana,são super estilosos! Começando com esta calça toda cortada a laser,uma regatinha estampada e esta viseira branca que é imprescindível pra quem pratica atividades ao ar livre!

Calça branca_1

Em seguida este macacão maravilhoso,com tiras que trançam as costas,e a parte de cima é toda brilhante,super glamouroso e veste super bem!

Macacão brilhante_1

Pra finalizar, esta opção de conjunto de shorts e top brancos com detalhes em laranja,que claro é opcional para quem quiser usar também com uma regata por cima,de tecido super confortável!

Shorts branco

Espero que tenham gostado do post de hoje! 😉

Quer um desses looks pra já?! Quer ver ainda mais opções?! Corre lá na Ruling Fit que fica na Av. Pereira da Silva n. 164 – Santa Rosália /Sorocaba, aposto que não irá se arrepender!

Papo Fitness : Motivação + 3 looks para malhar com Estilo!

O primeiro mês do ano já foi,e estamos começando o mês de Fevereiro! É o mês mais curto e agitado, por conta do Carnaval e seu feriado prolongado. Mas isso não é desculpa pra deixar a academia de lado e muito menos relaxar na alimentação,pelo contrário,se assim como eu você estabeleceu como meta para este ano levar academia a sério e ter uma dieta legal, bora lá pois estamos apenas começando o ano!

E com o mês de Fevereiro,vem aí posts especiais com o tema Fitness,durante o mês de Fevereiro toda Segunda-feira trarei um post abordando algum assunto do mundo fitness e mais 3 looks  em parceria com a Loja Ruling Fit  para encarar a rotina Fitness com Estilo! Por isso fiquem ligadas 😉

Eu admito que de um tempo pra cá peguei gosto pela coisa e estou levando mais a sério minha rotina fitness,e claro sempre busco coisas que me motivem a continuar focada,senão já sabem né a preguiça toma conta mesmo! Ultimamente tenho conseguido  ir pelo menos 3 dias na semana pra academia,e a sensação de “pós-treino” é muito boa,é super satisfatório sair da academia depois de mais um treino feito! Agora todos sabemos que não basta ir pra academia com frequência,é importantíssimo ter uma alimentação balanceada,com alimentos que tenham nutrientes para suprir as necessidades do seu organismo e claro não abusar de doces (meu maior problema),massas e frituras! Fácil não é mesmo pra ninguém,mas ver os resultados é bom demais!

Motivação! É o que todos precisamos para traçar metas e correr atrás de nossos objetivos. Mas o que pode nos motivar? Existem coisas simples como por exemplo uma boa playlist na hora de treinar,alguns perfis no instagram para seguir que nos incentivam a continuar na luta,uma boa companhia na hora de ir pra academia,ou uma atividade física que você goste muito de fazer,e roupas adequadas que nos deixem bonitas e confortáveis na hora de malhar! Isso tudo ajuda,mas claro lembrem-se depende 100% de você para que as coisas aconteçam de verdade!

E já que falei em roupas adequadas,não tem coisa pior do que colocar algo que te aperte demais,ou uma peça que fique transparente conforme você lava,ou depois da segunda vez de uso comece a descosturar! Eu sou suspeita pois trabalho com moda e dou muito valor à acabamento e qualidade das peças! Sendo assim escolhi 3 opções de looks fitness lindos que vão deixar qualquer uma doida pra ir pra academia com eles(eu já fiquei ❤ )!

A primeira opção é este macacão estampado P&B,com frente única e shorts saia!

Ruling Fit1

Segunda opção,para aquelas que preferem optar por uma calça escura,mas que tenha um caimento impecável,e combina com tudo! Pra completar o look neutro, um top cinza e por cima esta peça que pode ser usada naqueles dias mais fresquinhos ou chuvosos pra te proteger ao sair da academia suada!

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E por último uma regata frente única de cor vibrante (pra dar um up no look),um shorts saia estampado que também pode ser usado com uma regata neutra, e pra arrematar este top Maravilhoso todo trançado nas costas!

Post 2_look3

Ta vendo, tem para todos os gostos,um mais lindo que o outro! Acho que comprar roupas fitness vicia!rs

Lembrando que todos esses looks vocês podem encontrar na Ruling Fit que fica na Av. Pereira da Silva,n 164- Sta. Rosália/Sorocaba! Ah! E para quem quer ficar por dentro das novidades da loja é só curtir a página deles no facebook (aqui!)  😉

 

Cabelos X Suor – 10 Penteados para malhar com estilo!

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Gente, é fato! Começo de ano,começo de semana.. o verão,carnaval ,são fatores que nos deixam ainda mais “empenhadas” em ir pra academia,sair pra correr ou seja lá pra fazer qualquer outra atividade física,afinal todas queremos estar saudáveis e com o corpo em dia,para aproveitar a estação mais quente do ano despreocupadas,e se sentindo bem com o próprio corpo!

E hoje sendo segunda-feira,resolvi trazer um post especial para todas as garotas fitness que acompanham o blog,afinal precisamos malhar mas nem porque vamos suar a camisa precisamos estar de qualquer jeito não é mesmo mulherada?! E lógico que cabelos soltos são ultra femininos e nos fazem sentir poderosas,mas vamos combinar na academia não dá né?!

Quando estamos lá malhando é impossível não suar,mas e seus cabelos podem estar em contato com o suor em excesso?! O suor é um grande vilão para os cabelos,o sal do suor em contato com os fios faz com que fiquem quebradiços,ressecados e opacos,resumindo tudo aquilo que não queremos!

Sendo assim fui em busca de penteados fitness,aqueles relativamente fáceis de fazer,que protegem nossos fios do suor e ainda ficam estilosos,pra começarmos a semana inspiradas e focadas! Pra isso vamos precisar de elásticos revestidos de tecido para não arrebentar os fios,grampos,um espelho e mãos à obra! Bora escolher o penteado de hoje! 😉

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Eu adorei todos! E vou me jogar nos penteados,pois além de ser encomodo o suor danifica os fios e pode muitas vezes acabar embaraçando o cabelo e a situação fica ainda pior! E vocês,gostaram do post de hoje?! Qual penteado vão fazer primeiro!? Me contem aqui nos comentários o que acharam! E quem fizer e postar a foto marquem o perfil do Blog no Facebook ( Aqui!) ou no instagram (@Vivacomestilo) que eu vou adorar ver! #MalhandocomEstilo

Bjs e bom treino! 😉

Obs: Imagens retiradas do Pinterest e do site Twistmepretty.